za duzo

zdrowe to nie jest i powinieneś o tym wiedzieć (szczególnie te batony, chleb czasem trzeba jak ma się za dużo błonnika)

DT Siłownia Tydzień VIII /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae748391d9ef40388d1031797fe7d8d4.PNG Przebieg treningu Rozgrzewka - burpees na raty %-) 1. Dzisiaj bolało, ale dało radę. 2. Tak samo, czyli ze łzami w oczach i po 5. 3. Czad - uda ledwo dawały radę, za to myślałam, że sztangę wbiję w sufit. 4. Ok. Ostatnia seria bardzo trudna, ale poszło. 5. Nie [...]

[...] pojde do lekarza, a ten stwierdzil, ze mam krwiaka na wiezadle i dal mi 3 tyg. zwolnienia. Wydaje mi sie ze tyle mi nie wystarczy : / ale chce sie zapytac czy ten krwiak na wiezadle to cos powaznego i czy ktos sie z tym juz spotkal ? Mam duzo do zdawania na WF a mam niezbyt fajnego WFiste i szczerze mowiac to on ma w "dupie" ze mam kontuzje...

[...] pojde do lekarza, a ten stwierdzil, ze mam krwiaka na wiezadle i dal mi 3 tyg. zwolnienia. Wydaje mi sie ze tyle mi nie wystarczy : / ale chce sie zapytac czy ten krwiak na wiezadle to cos powaznego i czy ktos sie z tym juz spotkal ? Mam duzo do zdawania na WF a mam niezbyt fajnego WFiste i szczerze mowiac to on ma w "dupie" ze mam kontuzje...

Napiszę ci to powoli i dokładnie : na rzeźbę cechuje się tym, że nie za duży ciężar dużo powtórzeń małe przerwy między seriami i ćwiczeniami Powiedz mi z czego chcesz hejcie zrobić masę? mając trening na rzeźbę + dietę ? Jakim cudem? Żeby masę zrobić to trzeba jeść i robić trening z ciężarami, jeżeli nie masz o tym pojęcia ćwicząc 11 miesięcy to [...]

tzn, cwiczylbym max 4 razyw tygodniu, 5 to za duzo na tym etapie

[...] przez treningi boksu;p Jak to treningi cieżko jest i wgl kto cwiczy ten wie chcę się wspomóc monoo 5g dziennie treningi 3xw tyg i tu moje pytanie czy jeżeli przez miesiac bd brac 5g mono to się nie zaleje zadna wodą i czy nie nabiore wagi oczywiscie przy jedzeniu takim jak teraz jem... czyli nie za duzo :p żeby nie utyc :P Z góry dzięki za pomoc

[...] kury to jakieś mutanty chyba, bo zważyłem dwie połówki to jedna miała 370g a druga 390g. Połówka, a nie cała pierś :)) może z indyka ci dali ;-) Ważne, że za dobrą cenę, to mogli i ze strusia dać :-) Mialem pare razy takie i nie dobre byly, twarde strasznie, nie kupie wiecej. Co do cyckow z biedry tych z ostatniego promo to strasznie duzo wody.

"To co podałaś to na pewno nie jest dieta zbilansowana(...) to samo z serkami, twarogami itp produktami pochodzenia mlecznego." To i tak jest bardzo dobre jedzenie w porównaniu z tym co jadłam. Banany, jabłko - czemu nie? Cheerios i czekolada - to tylko taki mały wybryk, dla smaku. Staram się nie jeść na co dzień takich rzeczy. "Jeżeli kupujesz [...]

do poprawy posiłki 17/20/22??? ogólnie strasznie kiepska Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-11-18 22:20:04 no niestety tak pracuje a potem siłka więc nie mogę inaczej i co jest do poprawy bo za dużo to mi nie podpowiedziałeś

Dzień 29 Dzisiaj ok. Zrobiłem tabatę i jest spoko. Zaraz będę szamał placka na zakończenie. Za dużo nie gadam. Ciekaw jestem co tam Solaros miał na myśli, mam nadzieję, że wpadnie tutaj jeszcze. Trening: Tabata 14 seri po 20sek/ 10sek dreptania Suple: Witaminy i minerały /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7312ed623e784e2e843322a7989c10f8.png

Dzień XXXVI, Tydzień VI Saida kotecek wspaniały szkoda tylko że nie mój :-D I chyba mocno te kciuki trzymałaś bo u endo źle nie było :-) Guzów przysadki żadnych nie odnotowano, tyle że TSH i prolaktyna nadal za wysokie więc zwiększenie dawki leków, zalecone kolejne badania, wizyta kontrolna w styczniu. Insulinooporoność zostawiona bez lekowo, [...]

to jest i tak chvjowe zarcie a pozatym na redu suchy ryz smakuje lepiej niz na masie chvj wie co a jak komus zyebane zarcie na redu nie smakuje to ma za duzo fatu nayebane %)

Po pierwsze za dużo serii . 12 wystarczy na początek . Po drugie ankieta działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Po trzecie musisz mieć dietę zeby były przyrosty .

Witam. Dzisiaj skonczyłem etap 3 (2 pominąłem bo kiedys juz cwiczylem, wyraziles na to zgode) zakonczylem go po 9 tyg bo przeczytalem ze nalerzy zmienic jak juz tak nie będzie rosło więc to robie. I mam takie pytanie co do moich osiągnięc na siłowni(diete oczywiscie posiadam, carb cycling). Miałem wiele pytan i problemów z dokładaniem ale kiedy mi [...]

Po co tyle razy brzuch trenujesz? Gdybys nie wiedział brzuch pracuje przy martwym ciagu przysiadach wl itd brzuch wystarczy 2 razy w tyg 2-3cwiczenia. Co za duzo to nie zdrowo http://www.youtube.com/watch?v=uWLeI_5-8X4 Spróbuj ten trening siła ruszy

Witam ponownie wszystkie lejdis:) Wiem, że nie prowadziłam tematu i dziennika tak jak powinnam i bardzo za to przepraszam...Jednak miskę trzymałam z lepszym bądź gorszym skutkiem, zdarzały się wpadki (słodycze:() ale i tak jestem z siebie dumna, bo jeszcze nigdy nie wytrzymałam tak długo:) Niestety piszę, żeby się trochę pożalić, mianowicie z [...]

Za dużo roboty z kupnem pojedynczych substancji, chyba, że np. Kofeina + Johimbina.

Witajcie, Dziś odebrałam wyniki z krwi, szału nie ma. W piątek grzecznie maszeruję do lekarza. W zasadzie to się na tym nie znam, ale chyba mam coś z wątrobą :-( Zastanawiam się czy nie powinnam skorygować diety. Ale nie mam pomysłu jak? z tego co wyczytałam - jem wszystko czego się nie powinno :D Wyczytałam, że powinno się ograniczyć tłuszcze i [...]

Na początek zmiany: Racją jest, że białka zwierzęcego ostatnio jest stanowczo za mało, więc teraz będę się starał każdego dnia zjeśc +/- 120g z mięsa/jaj. Drugą rzeczą są okna z którymi ostatnio jest bardzo różnie i też chcę mieścic się w dyszce, jak podbiję jeszcze węgli to chyba pojawi się jakiś bulk 50/50, ale jeszcze zobaczymy. Poniedziałek [...]